Yoga ist Verbindung. Verbinde dich mit deiner inneren Stimme, deinen Bedürfnissen und deiner Kraft. 

Pilates ist Achtsamkeit. Durch kontrollierte und achtsame Bewegungen, bauen wir Kraft und Flexibilität auf. 

Nourish yourself: Eine tolle Community, Ruhe, Entschleunigung, Achtsamkeit und herrliches Soulfood helfen dir, dich und deine Energiereserven aufzuladen und in das Gefühl von innerer Balance, Leichtigkeit und Raum einzutauchen – Raum für dich, Raum für Bewegung, für Atmung, für Loslassen und für Neues. 

Dieses Retreat bietet dir eine kleine Auszeit und einen Perspektivwechsel. Der Blick in die weite, grüne Natur Tirols hilft dabei, vom “Autopiloten” in einen achtsameren Modus umzuschalten und das vegetative Nervensystem zu aktivieren.

Morgens starten wir mit Meditation, sanften Atemübungen und kräftigender Praxis. Nach dem Frühstück/Brunch hast du Gelegenheit die Tiroler Berge zu erkunden, in den 20 Minuten entfernten Achensee zu hüpfen oder einfach den herrlichen Blick von der Sonnenterrasse zu genießen.

Nachmittags oder abends (je nach Wetter) kommen wir wieder gemeinsam auf die Matte. Wir lernen selbstregulatorische Tools für das Nervensystem, beschäftigen uns mit der Achtsamkeitslehre und erfahren, wie uns Yoga, Pilates & Achtsamkeit auch außerhalb der Matte unterstützen können.